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加彼此的信心。

相信医生

选择国家批准的、有试管婴儿资质的生殖中心就医,选择专业性强、经验丰富的生殖医生亲诊,帮助你更有针对性地解决生育问题,治疗过程中,增强对医生们的信任,更有利于舒缓情绪。

继续上班

如果不是特别繁忙紧张的工作,建议大家在接受试管婴儿治疗的过程中继续保持一定的工作状态,充实自己的生活,分散注意力,一旦停止工作,、会成为生活中唯一的目标和重心,反而让自己过度关注和紧张。

良好的饮食和生活习惯

饮食的调理也能够缓解焦虑。前后饮食都应该以清淡和营养为主,可以多吃蔬果、补充维生素,同时要少吃高盐、高糖、高脂的食物。

学会接纳自己

在试管婴儿治疗过程中,心情会随着治疗情况跌宕起伏,有时看到别人家可爱的宝宝或看到别的孕妇会格外的羡慕,这些都是正常的心理情绪,不要自责。

寻求心理疏导

如果心理焦虑已经到了非常严重的程度,建议寻求专业人士做心理疏导。另外,日常多听一些舒缓的音乐,看看喜剧电影,把不愉快的事情向好友倾诉,这些方法都能够缓解试管妈妈的焦虑感噢。

顺应自然、既来之则安之。接受及面对症状,不把其视为特殊问题,以平常心对待。一方面要对自己的症状和情绪自然接受,另一方面靠自身努力带着症状,去做自己应该做的事。

做该做的,是为所当为。“与其想,不如做”。对情绪既来之则安之,不受其控制,要为实现既定的目标去行动,去做自己应该做的事情。在我们不孕不育治疗中,要重过程,重行动,而不要天天想着不符合自然规律的完美结局。

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